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Durante la menopausia y la perimenopausia, muchas mujeres notan que su cabello se vuelve más fino, frágil o con menos volumen. También pueden experimentar una mayor caída, especialmente en la parte superior de la cabeza o en las sienes.
Esto ocurre porque la disminución de estrógenos y progesterona afecta el ciclo de crecimiento del cabello, haciendo que los folículos pilosos entren en la fase de reposo más rápidamente. Además, el aumento de andrógenos (hormonas masculinas) puede debilitar los folículos y hacer que el cabello crezca más lentamente o, en algunos casos, que se vuelva más delgado y escaso.
Otros factores como el estrés, la deficiencia de hierro, la resistencia a la insulina y la mala circulación también pueden agravar la caída del cabello en esta etapa.
El cabello está compuesto principalmente de queratina, una proteína. Asegúrate de incluir en tu dieta:
Elige champús y tratamientos con:
El cortisol elevado debilita el cabello. Prueba:
Antes de tomar medicación o suplementos, consulta con un especialista
Olira es una plataforma virtual especializada en la salud de la mujer en la perimenopausia y menopausia. Ofrecemos información basada en evidencia científica, asesoramiento personalizado por parte de médicos y especialistas con años de experiencia en perimenopausia y menopausia y un plan de acción efectivo para ayudarte a navegar esta etapa con bienestar y confianza.
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que marca el final de la menstruación y se diagnostica tras 12 meses consecutivos sin periodo. En España, la edad promedio de la menopausia es 51-52 años, aunque puede ocurrir antes o después. Durante esta fase, los niveles de estrógenos y progesterona disminuyen de forma significativa, lo que puede provocar sofocos, insomnio, cambios de ánimo, fatiga, sequedad vaginal y dificultades cognitivas, entre otros síntomas. Además, este descenso hormonal aumenta el riesgo de osteoporosis y enfermedades cardiovasculares, por lo que un abordaje médico adecuado es clave para la prevención.
Antes de la menopausia ocurre la perimenopausia, una fase de transición que puede durar de 4 a 10 años. Durante este período, las hormonas fluctúan de manera irregular, causando síntomas similares a los de la menopausia, pero con cambios en el ciclo menstrual. Muchas mujeres experimentan sofocos, ansiedad, alteraciones en el sueño, niebla mental y cambios en el estado de ánimo, lo que puede afectar su calidad de vida. Cada mujer vive esta etapa de forma diferente, y en Olira estamos aquí para ayudarte a entender y gestionar estos cambios con un enfoque médico basado en la ciencia.
Aunque tengas un ginecólogo de confianza, la perimenopausia y menopausia son etapas con necesidades específicas que no siempre se abordan en la consulta habitual. En Olira, ofrecemos un enfoque especializado y actualizado para acompañarte con:
En Olira, ofrecemos un enfoque integral y personalizado que incluye:
Sí. La terapia hormonal es un tratamiento seguro y efectivo para muchas mujeres cuando se administra de manera adecuada y bajo supervisión médica. Cuando está recomendada, es una de las opciones más eficaces para aliviar síntomas como sofocos, insomnio y sequedad vaginal, mejorando significativamente la calidad de vida. Existen diferentes tipos de terapia y en Olira nos aseguramos de que recibas la mejor opción para ti, basada en tu historial médico y necesidades individuales.
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