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Los sofocos y sudores nocturnos son algunos de los síntomas más comunes y molestos de la perimenopausia y la menopausia. Se presentan como una sensación repentina de calor intenso, generalmente en la cara, el cuello y el pecho, que puede ir acompañada de sudoración y, en algunos casos, palpitaciones o enrojecimiento de la piel.
Estos episodios pueden durar entre unos segundos y varios minutos y, cuando ocurren durante la noche, pueden interrumpir el sueño y afectar el descanso. La principal causa de los sofocos es la disminución de los niveles de estrógenos, que afecta el centro de regulación térmica en el cerebro, provocando una reacción exagerada a los cambios de temperatura corporal.
Otros factores como el estrés, la alimentación, el consumo de alcohol o cafeína y el sobrepeso pueden aumentar su frecuencia e intensidad. La buena noticia es que es uno de los síntomas que van mejorando con los años, aún sin tratamiento.
Antes de tomar medicación o suplementos, consulta con un especialista
Olira es una plataforma virtual especializada en la salud de la mujer en la perimenopausia y menopausia. Ofrecemos información basada en evidencia científica, asesoramiento personalizado por parte de médicos y especialistas con años de experiencia en perimenopausia y menopausia y un plan de acción efectivo para ayudarte a navegar esta etapa con bienestar y confianza.
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que marca el final de la menstruación y se diagnostica tras 12 meses consecutivos sin periodo. En España, la edad promedio de la menopausia es 51-52 años, aunque puede ocurrir antes o después. Durante esta fase, los niveles de estrógenos y progesterona disminuyen de forma significativa, lo que puede provocar sofocos, insomnio, cambios de ánimo, fatiga, sequedad vaginal y dificultades cognitivas, entre otros síntomas. Además, este descenso hormonal aumenta el riesgo de osteoporosis y enfermedades cardiovasculares, por lo que un abordaje médico adecuado es clave para la prevención.
Antes de la menopausia ocurre la perimenopausia, una fase de transición que puede durar de 4 a 10 años. Durante este período, las hormonas fluctúan de manera irregular, causando síntomas similares a los de la menopausia, pero con cambios en el ciclo menstrual. Muchas mujeres experimentan sofocos, ansiedad, alteraciones en el sueño, niebla mental y cambios en el estado de ánimo, lo que puede afectar su calidad de vida. Cada mujer vive esta etapa de forma diferente, y en Olira estamos aquí para ayudarte a entender y gestionar estos cambios con un enfoque médico basado en la ciencia.
Aunque tengas un ginecólogo de confianza, la perimenopausia y menopausia son etapas con necesidades específicas que no siempre se abordan en la consulta habitual. En Olira, ofrecemos un enfoque especializado y actualizado para acompañarte con:
En Olira, ofrecemos un enfoque integral y personalizado que incluye:
Sí. La terapia hormonal es un tratamiento seguro y efectivo para muchas mujeres cuando se administra de manera adecuada y bajo supervisión médica. Cuando está recomendada, es una de las opciones más eficaces para aliviar síntomas como sofocos, insomnio y sequedad vaginal, mejorando significativamente la calidad de vida. Existen diferentes tipos de terapia y en Olira nos aseguramos de que recibas la mejor opción para ti, basada en tu historial médico y necesidades individuales.
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